Tu alimentación
¿Has pensado en la importancia de planificar tu vejez?
Si no lo has hecho, te contamos que como muchas cosas en nuestra vida cuando las planificamos el resultado es mejor, la vejez no es la excepción💙.
Poco a poco iremos compartiendo que aspectos son claves cuando pensamos en planificar nuestra vejez.Por ejemplo, nuestro estilo de vida hoy, impactará nuestra salud física y mental cuando hayamos envejecido.
Hoy tocaremos de forma particular, el aspecto nutricional.
Así que te recomendamos:
- Restringir los azúcares refinados y harinas (pan🍞, tortas🍰, pasteles, etc)
- Consume carbohidratos no procesados (yuca, plátano, papa🍠, etc)
- Alto consumo de vegetales, frutas🍐🍎 y alimentos ricos en fibra🍚.
- Disminuye el consumo de alcohol🍻.
- Evita consumir drogas.
- Aumenta el consumo de agua.
- Restringir los azúcares refinados y harinas (pan🍞, tortas🍰, pasteles, etc)
- Consume carbohidratos no procesados (yuca, plátano, papa🍠, etc)
- Alto consumo de vegetales, frutas🍐🍎 y alimentos ricos en fibra🍚.
- Disminuye el consumo de alcohol🍻.
- Evita consumir drogas.
- Aumenta el consumo de agua.
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